（材料）２人分 オクラ ８本、 すりごま 大さじ１０、 減塩ふじっ子 適量、 めんつゆ 適量 （作り方） ①下準備をする。 ・オクラは、水で洗って輪切りにする。 ②ボールにオクラを入れ、めんつゆで和える。 ③すりごまを入れ、和える。 ④減塩ふじっ子を入れ、和えたらできあがり。 （ポイント） ・ふじっ子は、入れすぎると塩辛くなるので、ほどほどに。
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